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体調管理

10月も終わりが近づき、急に寒くなってきました。
そのせいか風邪気味で声が鼻声になってます。
いつも季節の変わり目は風邪をひかないようにと自分自身気を付けているつもりですが毎年のように体調を崩してます。
普段から運動して体力をつけ摂生した生活をしてればこんなことにならないのでしょうが、いくつになっても同じ事の繰り返しです。
将来のためにも今のうちに体力を付け丈夫で健康な体を手に入れたいですね。

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